Yoga y estrés

¿Cuándo fue la última vez que sentiste estrés?

La mayoría de nosotros responderá que hace pocas horas, días o semanas. En nuestra vida nos enfrentamos a miles de potenciales disparadores del estrés. Evidentemente, vivir en un ambiente cargado de adrenalina resulta desagradable para nuestro cuerpo, psique y ser emocional. Así que que tenemos que encontrar la forma de contrarrestar la situación. Un buen recurso es el Yoga, que nos ayuda a relajarnos cuando estamos tensos y también facilita la eliminación del estrés de forma proactiva.

Las asanas (posturas que reequilibran el cuerpo) son un magnifico canal para elaborar físicamente el estrés mental. El hecho de concentrarnos en la conciencia corporal durante la práctica de cualquiera de ellas nos proporciona un agradable descanso mental que nos aleja de las habituales preocupaciones sobre otras cuestiones. En parte ésa es la razón por la que las personas se sienten tan renovadas después de practicar Yoga.

Para combatir la fatiga mental y física, hay muchas secuencias de asanas reconstituyentes. Las diferentes posturas benefician al cuerpo y, en particular, ofrecen al sistema nervioso la posibilidad de descansar. Además, permiten recargarse energéticamente sin emplear energía.

La respiración y la meditación son también herramientas muy útiles para aliviar el estrés y traer paz a tu vida. La práctica regular del yoga mejorará tu vitalidad general y tus niveles de energía, y a medida que tu cuerpo-mente encuentre tranquilidad te costará menos relajarte. El Yoga desarrolla la coordinación, la flexibilidad, la resistencia, el equilibrio, la claridad mental, la concentración y salud en general. El Yoga, en síntesis, mejora la vida notablemente.

Yoga y estrés

Yoga para aliviar el estrés
Compartir...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterEmail this to someonePrint this page
Etiquetado en:                                    

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies