El método Pilates es beneficioso para cualquier persona independientemente de la edad que tenga, teniendo por supuesto en cuenta con las capacidades físicas, así como de lesiones, patologías, etc. Si lo incluimos en nuestra vida como una rutina más y lo sumamos a otros buenos hábitos, conseguiremos el efecto de una medicina preventiva, adaptándonos mejor a los cambios y reforzándonos ante posibles enfermedades, pues con el ejercicio aumentamos nuestro sistema inmunológico.

Para quien no hace deporte o lleva una temporada de pausa en el entrenamiento y comienza a realizar alguna disciplina, este método le hará introducirse en el movimiento físico de una manera correcta, reduciendo notablemente la sensación tan dolorosa que se suele dar al comienzo de una nueva actividad.

Para personas con trabajos sedentarios o que están obligadas a mantener posturas forzadas o de mucha carga, será el método Pilates un muy buen compañero de fatigas.

En las personas que buscan en el ejercicio una forma de complementar una dieta, como “adelgazante” tiene un efecto muy positivo, pues alarga y define la figura.

El método Pilates se utiliza como gimnasia de rehabilitación, por lo que después de lesiones, operaciones, accidentes, etc.  será un ejercicio con una función de mejora y recuperación con excelentes resultados.

Este método es especialmente recomendado durante el embarazo y recuperación postparto, ya que refuerza los músculos abdominales, la musculatura estabilizadora y el suelo pélvico.

Deportistas profesionales, profesionales del fitness, monitores y profesores de educación física, etc. descubrirán en este método una forma de mejorar el rendimiento y sus marcas, minimizando las posibles lesiones derivadas del entrenamiento intensivo.

Hoy día se le recomienda a cantantes y músicos de instrumentos de vientos, para el trabajo de la respiración diafragmática correcta.

En resume, el método Pilates está recomendado para todas personas que quieran mejorar su cuerpo y su mente.

Pilates y músicos

Photo credit: At rest via photopin (license)

¿Para quién está recomendado Pilates?
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