PilatesEl método Pilates es un sistema muy completo de entrenamiento corporal que sirve para fortalecer y estirar todos los músculos de nuestro cuerpo, especialmente abdomen y zona lumbar y en la que intervienen tanto el cuerpo como la mente y la respiración.

El método Pilates, tan famoso hoy en día, tiene casi ya un siglo de antigüedad y fue creado por un alemán que dedicó al Pilates el tiempo libre que tenía cuando fue prisionero en un campo de trabajo durante la Primera Guerra Mundial.

Joseph Hubertus Pilates creó el método Pilates con el nombre de Contrología. El control de la respiración, la colocación y el movimiento del cuerpo en los ejercicios, la concentración de la mente y el equilibrio, son algunos de los conceptos que podemos conseguir, sin darnos cuenta, en muy pocas sesiones.

Joseph, H. Pilates fundó el primer estudio de Pilates en el 1923 en la ciudad de Nueva York. Estaba tan seguro de su propio método que colgó un cartel que ponía:


“En diez sesiones notaras la diferencia, en veinte verás la diferencia, y en treinta tu cuerpo habrá cambiado por completo.”


Esta frase que le hizo tan famoso, es un claro ejemplo de la confianza que tenía en sí mismo y de la eficacia del método.

Cuando practicamos cualquier ejercicio de Pilates siempre lo hacemos conectados. Esta expresión utilizada por muchos profesores hace referencia a contraer los músculos del abdomen, genitales y del esfínter anal. También conocido como el Powerhouse o casa del poder. Este conjunto muscular está unido internamente y son pocas las actividades deportivas que se encargan de fortalecerlo.

Este es uno de los motivos que han hecho tan famoso y eficaz al método Pilates. Tener la musculatura interior de nuestro cuerpo bien fuerte tiene muchos beneficios. Entre ellos está la mejora del equilibrio, la descarga de peso en las lumbares y la correcta colocación de nuestra espalda y postura en general, además de lo bien que nos hace sentir anímicamente, poder lucir un bonito abdomen.

 

 

El método Pilates
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