Sin duda la clave es la regularidad. Es mejor practicar un poco y con frecuencia que hacerlo irregularmente y durante periodos prolongados. El punto de partida natural es una sesión a la semana, pero tres provocarán cambios más evidentes en el cuerpo. Y si llegas a abrazar la filosofía del Yoga descubrirás que su práctica afecta también tu forma de vida.

Para algunas personas, practicar Yoga supone preocuparse demasiado de una o varias posturas que “nunca consiguen adoptar”. Eso no es practicar. Lo que se debe hacer es dedicar bastante tiempo a repetirlas una y otra vez. En lugar de alejarte de los ejercicios que te suponen un desafío, elige posturas preparatorias adecuadas y trabajas ritmicamente para ampliar tus limites actuales. Las sesiones no siempre “salen perfectas”, pero desde luego mejoran lo que estás practicando.

Anímate. El Yoga no es como el atletismo olímpico o el tenis profesional. Lo maravilloso de esta disciplina es que mejorarás más y más a medida que pasen los años. No lo dudes: tus progresos físicos (y mentales) continuarán durante décadas. Además, el hecho de mantener la mente atenta y respectar tus limites diariamente te evitará lesiones.

Encontrar tu “tope” en una postura y esperar pacientemente a llegar al próximo extenderá tus fronteras. Con el tiempo tu fuerza, flexibilidad, seguridad y concentración crecerán cada vez más. Y recuerda también que el Yoga es un estado mental: el tiempo te concederá el beneficio de la sabiduría a medida que la práctica sistemática aumente tu habilidad para alcanzar el sosiego de la mente.

¿Con qué frecuencia practicar Yoga?

¿Con qué frecuencia practicar Yoga?
Compartir...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterEmail this to someonePrint this page
Etiquetado en:                    

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies